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昼寝をすると、アルツハイマーなど認知症の予防に役立つということを以前のお話ししました。これに加えて昼寝は、ある、命にかかわる病気の予防にも効果があることが、分かっています。　では、問題、昼寝は、脳以外でも、ある病気の予防に役立ちます。それは、どの内臓の病気でしょうか。ヒント、命を維持するのに、脳と並んで大切な臓器です。ほんの数分間止まっただけで、命を落とす臓器というと何でしょう。答えは、心臓です。ギリシャ人、二万四千人を対象に、健康状態を六年余りにわたって追跡した研究が行なわれました。その結果、一週間に3日以上昼寝をする人は、心臓の病気で亡くなる危険性が何と、三十七%も減ることが分かりました。昼寝によって、ストレスをリセットすることが、心臓の健康に役立つからだと考えられています。実は、昼寝によって、心臓の病気を防ぐ効果が、特に高い人がいることが、分かっています。それは、どんなタイプの人なのか。さあ今日のポイントですよ。調査研究の結果、昼寝によって心臓の病気を防ぐ効果が特に高いのは、仕事をしている男性の場合だと、分かりました。ただし、女性であっても、仕事をしていない男性であっても、昼寝で一定の効果が上がっています。お勧めは、昼御飯を食べた後、二十分程度昼寝をすることです。認知症の予防にも効果があるので、ぜひ実践してください。では今日も元気に過ごしましょう。行ってらっしゃい。
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